همانطور که می دانیم 70% از وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد، از این رو بدن انسان برای عملکرد درست خود نیاز به آب سالم و خالصی دارد که ناخالصی هایی مانند نمک، مواد شیمیایی، ذرات سنگین و عوامل بیماری زا مثل باکتری و سایر موارد را در خود نداشته باشد.

طبق تحقیقات به عمل آمده آب آشامیدنی سالم، در دوران بارداری نه تنها مفید، بلکه ضروری است و بسیاری از مشکلات و عوارض بارداری را کم می کند و بدن را برای روبرو شدن با تغییرات فیزیولوژیکی آماده می کند و موجب سلامتی بیشتر مادر و جنین می شود.

اینکه به آب لقب نوشیدنی حیات بخش داده اند کاملا درست است . سلول های بدن ما برای اینکه وظایف خود را بدرستی انجام دهند تشنه آب هستند و اعضای بدن انسان برای هر عمل متابولیک به این ماده ساده اما شگفت انگیز نیازمندند.

این آدابِ صبحگاهی که در فرهنگ ژاپنی ریشه‌ دارد، در حقیقت نوعی آب‌درمانی به حساب می آید که ثابت شده برای درمان برخی بیماری‌های بدن موثر است وجالب است که بدانید ژاپن برخلاف بسیاری از کشورهای غربی آن‌چنان با مشکل چاقی و دیابت روبه‌رو نیست

با مطالعه این مطلب، به وظیفه ای که نوشیدن آب سالم و تصفیه شده در بهبود عملکرد اندام های بدن بر عهده دارد و باعث افزایش طول عمر ما می شود بیشتر پی خواهیم برد.

افراد سالم و بالغ که در شبانه روز سه هزار کالری می سوزانند، حداقل سه لیتر آب در روز باید بنوشند. که می تواند از طریق نوشیدن آب سالم و گوارا یا نوشیدنی های دیگر مثل انواع آب میوه، چای و شیر و یا از طریق مواد غذایی تامین شود.